Questo metodo di allenamento prende il nome dalla sbarra usata dai ballerini. È stato sviluppato riprendendo l'usanza dei ballerini di scaldarsi e allenarsi alla sbarra per migliorare l'equilibrio.
Il Pilates Barre usa le posizioni di braccia e gambe tipiche della danza e le combina con esercizi di Pilates e di yoga, per sviluppare la muscolatura e rinforzare il corpo.
Allenandosi alla sbarra si migliorano flessibilità, forza del centro, equilibrio e postura, e si usano alcuni muscoli che nelle altre lezioni di Pilates difficilmente lavorano in modo così intenso.
Come nel metodo Pilates classico, il corpo che si va a delineare con questo allenamento è quello di un ballerino: buona postura, equilibrio, propriocezione (il senso della posizione del proprio corpo nello spazio) ed elasticità. I risultati arrivano abbastanza rapidamente, vista l'elevata intensità degli esercizi: i muscoli diventano più tonici, soprattutto glutei e gambe.
Nello studio proponiamo piccole classi di Pilates Barre oppure, più spesso, integriamo la lezione classica con alcuni esercizi alla sbarra, per lavorare più intensamente su alcuni gruppi muscolari e variare la lezione nel lungo periodo.
Più in generale, i benefici del Pilates Barre sono:
- migliora la concentrazione;
- aumenta la consapevolezza del corpo;
- migliora il tono muscolare;
- rende più flessibili e aiuta a evitare infortuni;
- migliora la postura;
- dà più sicurezza nei movimenti, che diventano più fluidi ed eleganti;
- aumenta la propriocezione.
Vedi anche Tipi di lezione e Prezzi delle lezioni.
